Mau Lebih Seksi? Naikkan Berat Badan Yuk!

**Deni682** · 21-02-12, 03:14 PM

kalau aku kesehatan lebih penting dari segalanya,, punya badan seksi semampai tapi kalau sakit,, percuma jha gan...

**reenn3** · 21-02-12, 10:05 PM

artikel ini cocok buat teman saya di kantor nie..masak berat badan koq 35. ckckck...padahal makannya normal2 aja...

**shintas** · 22-02-12, 08:05 AM

sarannya mantabs tuh..
ane tetep sama badan yang langsing. aja dech.... gak pengin gemuk

**zhank** · 22-02-12, 08:21 AM

Originally Posted by r4inbou

Tubuh kurus bak model runway sudah bukan zamannya lagi. Buat Anda yang kurus dan ingin tampil sedikit berisi biar lebih seksi tentu ada caranya. Mau tahu bagaimana? Ini dia.

1. Makanlah makanan bernutrisi yang tinggi kalori seperti roti gandum, alpukat, kentang, daging merah berlemak, ayam, ikan dan jenis unggas lainnya.

2. Tambah kadar kalori dalam makanan Anda. Misalnya dengan mencampur gandum ke dalam sereal atau potongan daging ke dalam saus pasta.

3. Makanlah dengan teratur. Makan tiga kali sehari ditambah dua kali makanan ringan seperti bubur kacang hijau.

4. Cobalah untuk selalu rileks. Keresahan dan rasa gelisah yang berlebihan dapat membakar kalori yang cukup banyak.

5. Jika Anda suka fitness, tambahkan beban di alat fitness yang dipakai. Hal tersebut membantu untuk membentuk otot

6. Seimbangkan kalori yang didapat dan dikeluarkan. Sebaiknya lebih banyak kalori yang masuk daripada yang keluar

Mudah kan? Selamat mencoba dan segera ucapkan selama tinggal pada tubuh kurusmu

bailah kalau begitu...............

**wtwibowo** · 29-02-12, 12:37 PM

Secara teori, diet untuk menurunkan atau menaikkan berat badan itu adalah hal yang mudah. Yang sulit adalah menjaga kemauan dan konsistensi agar tercapai berat badan ideal yang diinginkan.

**djsuherry** · 05-03-12, 02:58 PM

Olahraga secara teratur sangat penting untuk menjaga keseimbangan berat badan ideal kita...

**cheche** · 17-03-12, 01:12 AM

nice tips.....aku pengen banget naik berat badan.susahnya aku kl ada hal yg dipikirkan larinya malah males makan.kebanyakan orang yg banyk pikiran kan larinya ke makan.hmmm.....nimbun cemilan kynya lebih enak yah...heheheh

**awico** · 17-03-12, 09:21 AM

Originally Posted by cheche

nice tips.....aku pengen banget naik berat badan.susahnya aku kl ada hal yg dipikirkan larinya malah males makan.kebanyakan orang yg banyk pikiran kan larinya ke makan.hmmm.....nimbun cemilan kynya lebih enak yah...heheheh

Klau gitu simpan aja makanan yg disukai, pas kalau lagi ada yg dipikirkan langsung aja abisin tuh makanannya...pasti bisa gemuk deh...

**girlz** · 17-03-12, 10:42 AM

Originally Posted by reenn3

artikel ini cocok buat teman saya di kantor nie..masak berat badan koq 35. ckckck...padahal makannya normal2 aja...

hah itu gue banget...

udah berbagai cara dicoba buat jadi gemuk tapi gag bisa, udah beli susu penggemuk eh malah diare

kasih tips donk biar gemuk

**ratnawati** · 24-03-12, 12:40 PM

hhmm tips yang bagus. tapi gmn cara biar distribusi nutrisinya merata? soalnya kalo banyak makan, kok larinya ke perut n kaki. dada ndak kebagian hehe