Results 1 to 8 of 8

Thread: 5 Makanan yang Bikin Tulang Keropos


  1. #1
    Senior Member
    Join Date
    Oct 2011
    Posts
    1,239
    Rep Power
    0

    5 Makanan yang Bikin Tulang Keropos

    5 Makanan yang bikin tulang keropos



    Apa yang Anda butuhkan agar tulang tetap kuat dan sehat? Minum susu, mengonsumsi keju dan berolahraga? Hal tersebut memang sangat bermanfaat untuk kesehatan tulang. Namun, ada beberapa pantangan agar tulang Anda tidak mudah keropos.
    Pantangan tersebut berasal dari makanan. Salah memilih makanan bisa membuat tulang Anda rapuh. Selain itu takaran makanan yang tidak tepat bisa mengganggu penyerapan kalsium. Berikut lima makanan yang tidak baik untuk tulang, dilansir huffington post (16/4).


    1. Kafein

    Kafein dapat mengganggu penyerapan kalsium Anda. Kafein yang terlalu banyak menyebabkan kalsium terbuang lewat urine. Hindari kopi dengan kadar kafein yang tinggi agar pertumbuhan tulang Anda tidak terganggu. Daripada minum kopi, lebih baik Anda menggantinya dengan susu yang mengandung banyak kalsium dan baik untuk tulang.


    2. Soda

    Kandungan fosfor yang ada di dalam asam fosfat (cola), dapat mengganggu penyerapan kalsium. Mengonsumsi minuman bersoda satu atau dua gelas berefek negatif pada kesehatan tulang. Soda bisa menyebabkan Anda terlihat lebih tua, cepat menopause dan kekurangan kalsium serta vitamin D. Untuk itu batasi minuman ini sebelum merapuhkan tulang Anda.


    3. Garam

    Semakin banyak garam yang kita konsumsi, semakin banyak kalsium yang kita terbuang melalui urin dan keringat. Orang yang sering mengonsumsi garam lebih banyak kehilangan kalsium daripada yang jarang mengonsumsi garam. Idealnya, seseorang mengonsumsi garam sekitar 2.300 miligram per hari.


    4. Alkohol

    Alkohol berkontribusi terhadap keroposnya tulang, terlebih pada orang yang sudah tua. Zat yang ada di dalam alkohol menghalangi penyerapan kalsium yang berfungsi untuk membentuk tulang ketika Anda makan. Jumlah alkohol yang tertimbun dalam tubuh menyebabkan tulang kehilangan kalsium.




    5. Terlalu banyak protein

    Protein penting untuk membangun tulang yang sehat dan kuat, tapi kalau jumlahnya terlalu banyak rupanya juga tidak baik. Wanita membutuhkan sekitar 46 gram protein sehari dan pria membutuhkan sekitar 56 gram. Terlalu banyak protein dapat mengubah keseimbangan pH tubuh kit yang dapat menyebabkan keropos tulang.

    Selain dari makanan, jangan lupa untuk menjaga gaya hidup Anda. Gaya hidup sehat ditambah pola makan yang seimbang akan menguatkan tulang Anda.

    http://www.merdeka.com/sehat/5-makan...g-keropos.html

    moga bermanfaat

  2. #2
    Contributor
    Join Date
    Mar 2012
    Posts
    2,817
    Rep Power
    0

    Re: 5 Makanan Yang Bikin Tulang Keropos

    kalau mau hidup sehat mesti memperhatikan makanan yang dimakan

  3. #3
    Senior Contributor
    Join Date
    Dec 2010
    Posts
    7,428
    Rep Power
    0

    Re: 5 Makanan yang Bikin Tulang Keropos

    wah..harus di hindari berarti tuh makanan..

  4. #4
    Senior Member bmehk's Avatar
    Join Date
    Jul 2012
    Posts
    2,412
    Rep Power
    5

    Re: 5 Makanan yang Bikin Tulang Keropos

    hmm mesti lebih hati hati nich..................

  5. #5
    Newbie
    Join Date
    Feb 2014
    Posts
    21
    Rep Power
    0

    Re: 5 Makanan yang Bikin Tulang Keropos

    ternyata garam aja bisa bikin tulang keropos..

  6. #6
    Senior Member
    Join Date
    Feb 2012
    Posts
    1,268
    Rep Power
    4

    Re: 5 Makanan yang Bikin Tulang Keropos

    Tulang keropos ngeri banget rasanya, makanya jangan suka makan makanan ini .............

  7. #7
    Junior Member metatron's Avatar
    Join Date
    Jun 2014
    Posts
    311
    Rep Power
    1

    Re: 5 Makanan yang Bikin Tulang Keropos

    ya elah, padahal sehari saya bisa minum kopi 2 gelas

  8. #8
    Contributor 12BETSport's Avatar
    Join Date
    Mar 2013
    Posts
    2,539
    Rep Power
    4

    Re: 5 Makanan yang Bikin Tulang Keropos

    kalau yang lain bisa dihindari tapi kalau garam agak susah juga

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
©2008 - 2013 PT. Kompas Cyber Media. All Rights Reserved.

Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0