Results 1 to 9 of 9

Thread: 6 Makanan Sumber Vitamin E


  1. #1
    Beginner
    Join Date
    Oct 2012
    Posts
    53
    Rep Power
    3

    6 Makanan Sumber Vitamin E

    6 Makanan Sumber Vitamin E - Vitamin E merupakan senyawa antioksidan yang dapat membantu tubuh dalam menetralkan bahaya setelah efek dari oksidasi lemak. Penelitian saat ini bahkan melihat ke peran penting bahwa vitamin ini berfungsi menghentikan produksi radikal bebas, mencegah perkembangan penyakit kronis dan penuaan. Ini juga merupakan elemen penting dalam pemeliharaan keseluruhan dari sistem kekebalan tubuh yang sehat. Beberapa penelitian bahkan melihat peran vitamin e dalam mencegah ketidakseimbangan mental yang degeneratif seperti demensia dan penyakit Alzheimer.

    Dan sementara banyak dari kita mendapatkan suplemen vitamin E tambahan, kita dapat menggunakan makanan organik untuk mendapatkan sejumlah besar kebutuhan sehari-hari untuk untuk vitamin e. Bahkan, ada makanan dengan kandungan vitamin E yang mungkin anda memiliki di rumah Anda sekarang.

    1. Kacang almond

    Almond adalah salah satu makanan vitamin e terbaik. Satu ons almond menawarkan 7,4 mg vitamin E. Anda juga bisa mendapatkan spully vitamin E dalam bentuk susu almond dan minyak almond.

    2. Bayam

    Bayam mungkin bukan makanan favorit Anda, tapi bayam adalah salah satu sayuran hijau terbaik yang dapat Anda tambahkan ke diet Anda. Tidak hanya kaya akan vitamin e, tapi bayam juga kaya akan kalsium alami tinggi folat. Hanya satu cangkir bayam rebus akan menyediakan Anda sekitar 20% dari kebutuhan harian vitamin e Anda. Coba tambahkan bayam segar dalam sandwich Anda untuk membuat mereka menjadi extra sehat.

    3. Kubis

    Kubis sangat kaya nutrisi, satu cangkir kubis rebus dapat memberikan Anda hampir 6% dari kebutuhan harian vitamin E anda.

    4. Hazelnut

    Sebuah makanan ringan yang sempurna untuk hari kerja yang panjang, makan satu ons hazelnut dapat memberikan Anda dengan sekitar 20% dari kebutuhan harian kita vitamin E. Untuk alternatif untuk makan kacang-kacangan, cobalah minum susu hazelnut dalam kopi pagi Anda, bukan susu atau creamer rasa .

    5. Alpukat

    Mungkin alpukat merupakan salah satu makanan paling lezat dengan kandungan Vitamin E nya yang tinggi. Hanya setengah dari buah alpukat memiliki lebih dari 2 mg vitamin E. Alpukat sangat mudah untuk memasukkan ke dalam diet Anda. Tambahkan alpukat diiris ke salad dan sandwich anda

    6. Brokoli

    Brokoli telah dianggap sebagai salah satu makanan detoksifikasi yang terbaik, tetapi juga salah satu makanan sehat tinggi vitamin E. Hanya satu cangkir brokoli kukus akan menyediakan Anda dengan 4% dari kebutuhan harian Anda. Brokoli mungkin tidak padat gizi sebagai makanan lainnya dalam daftar ini, tapi sudah pasti salah satu makanan sehat yang Anda bisa makan setiap hari.

    Sumber: 6 Makanan Sumber Vitamin E

  2. #2
    Senior Contributor
    Join Date
    Dec 2010
    Posts
    7,427
    Rep Power
    0

    Re: 6 Makanan Sumber Vitamin E

    wah.
    ternyata begitu ya gan..
    ane baru tau..

  3. #3
    Newbie
    Join Date
    Oct 2012
    Posts
    37
    Rep Power
    0

    Re: 6 Makanan Sumber Vitamin E

    alpukat ni salah satu kesukaan saya gan

  4. #4
    Contributor dhire's Avatar
    Join Date
    Nov 2009
    Posts
    3,318
    Rep Power
    9

    Re: 6 Makanan Sumber Vitamin E

    hohohohoh.....mantab.............................. .........

  5. #5
    Newbie
    Join Date
    Oct 2012
    Posts
    3
    Rep Power
    0

    Re: 6 Makanan Sumber Vitamin E

    Mata adalah panca indera manusia yang sangat esensial. Dapat dibayangkan jika kita mengalami kerusakan mata atau kebutaan, kita tidak dapat menikmati dan merasakan betapa indahnya alam semesta ini.

    Kenyataannya kita sering lupa untuk melakukan perawatan mata, padahal seperti halnya bagian tubuh yang lain, mata mungkin saja terkena gangguan atau masalah kesehatan. Gangguan-ganguan tersebut bisa disebabkan oleh udara yang tidak bersih atau terpolusi, radiasi sinar matahari, radiasi akibat terlalu lama di depan komputer, dan gangguan-gangguan lainnya.

    Gangguan kesehatan pada mata yang umum terjadi adalah penurunan fungsi penglihatan, gejala mata merah tanpa ada penurunan fungsi penglihatan, dan mata merah dengan fungsi penglihatan turun. Sampai saat ini, penyakit mata yang banyak diderita adalah katarak, glaukoma, dan infeksi.


    website design fall river

  6. #6
    Newbie
    Join Date
    Oct 2012
    Posts
    3
    Rep Power
    0

    Re: 6 Makanan Sumber Vitamin E

    Mata adalah panca indera manusia yang sangat esensial. Dapat dibayangkan jika kita mengalami kerusakan mata atau kebutaan, kita tidak dapat menikmati dan merasakan betapa indahnya alam semesta ini.

    Kenyataannya kita sering lupa untuk melakukan perawatan mata, padahal seperti halnya bagian tubuh yang lain, mata mungkin saja terkena gangguan atau masalah kesehatan. Gangguan-ganguan tersebut bisa disebabkan oleh udara yang tidak bersih atau terpolusi, radiasi sinar matahari, radiasi akibat terlalu lama di depan komputer, dan gangguan-gangguan lainnya.

    Gangguan kesehatan pada mata yang umum terjadi adalah penurunan fungsi penglihatan, gejala mata merah tanpa ada penurunan fungsi penglihatan, dan mata merah dengan fungsi penglihatan turun. Sampai saat ini, penyakit mata yang banyak diderita adalah katarak, glaukoma, dan infeksi.


    website design fall river

  7. #7
    Contributor tamandewi's Avatar
    Join Date
    Sep 2011
    Location
    http://tips-cara.info
    Posts
    3,832
    Rep Power
    7

    Re: 6 Makanan Sumber Vitamin E

    menambah wawasan nich, mantap postingannya....

  8. #8
    Newbie
    Join Date
    Dec 2012
    Posts
    46
    Rep Power
    0

    Re: 6 Makanan Sumber Vitamin E

    Quote Originally Posted by latifhalim View Post
    alpukat ni salah satu kesukaan saya gan
    sama dengan ane gan
    jadi pengin nih...hehehe

  9. #9
    Senior Member
    Join Date
    Feb 2012
    Posts
    1,296
    Rep Power
    4

    Re: 6 Makanan Sumber Vitamin E

    Vitamin C bermanfaat bagi tubuh kita, makanlah makanan yang banyak mengandung vit c ....

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
©2008 - 2013 PT. Kompas Cyber Media. All Rights Reserved.

Content Relevant URLs by vBSEO