Insomnia? Why ?

[cutenonik]

Sengaja neh bikin thread ini subuh2. Y krn aku lg kambuh insomnia-nya..mpang bgt aku terkapar, aplg kl lg capek. Tp akhir2 ini, sering bgt kambuh insomnia ini. Keselllll bgt d.. Ada yg tau ga sbnrnya knp seh ini bs terjadi? Byk yg bilang krn stress. Pdhl enggak juga seh kl dibilang stress. Biasanya ga Mata bs "terang" bgt alias ga ngantuk sm skli. Sharing donk temans.. Apa ini ada kaitannya dgn "gaya hidup urban" ato mgkn murni gangguan kesehatan biasa. Tq..

[anonymous]

pertamax!
mungkin ga bisa tidur karena otak selalu berpikir ... nah kalau otak sudah berhenti berpikir dan relax maka akan mulai mengantuk
kalau saya emg dari dulu sudah jadi makhluk nocturnal jadi kebanyakan aktif di malam hari, saat orang-orang sudah lelap tidur

[cutenonik]

pertamax!
mungkin ga bisa tidur karena otak selalu berpikir ... nah kalau otak sudah berhenti berpikir dan relax maka akan mulai mengantuk
kalau saya emg dari dulu sudah jadi makhluk nocturnal jadi kebanyakan aktif di malam hari, saat orang-orang sudah lelap tidur

Hmmm...masuk akal d teori ini... Tp gw kepikiran apa ya ??

[alindri]

Nik... kamu insomnia juga ya??
saya dulu juga parah tuch semalam cuma tidur sejam....
tapi belakangan lumayan dech 2 - 3 jam......

[cutenonik]

Nik... kamu insomnia juga ya??
saya dulu juga parah tuch semalam cuma tidur sejam....
tapi belakangan lumayan dech 2 - 3 jam......

Iya mbak Lin.. Dr kecil seh.. Dlm sebln bs 2 ato 3 kl kambuh. Nyokap aja ampe bingung & ampe prnh dibawa ke dokter.. Dah lama jarang kambuh, tp kl kambuh..wihh... nyiksa mbak Lin ! Ky semalem tuh.. Aku bingung sndri krn gak ngantuk sm skli.. Akhirnya? Gak tdr ampe pagi !

[reggy tan]

aku dulu insom 15 hari ga tidur ternyata aku nemu obatnya...
gampang aja koq...
insom itu gejala dimana kita ngerasa semua hal adalah beban kita and harus diselesaikan semua all at once...
tipsnya adalah nyadar napa kalo manusia itu punya bataus....
kita juga perlu nutup mata...
ga semua masalah bisa kita selesaiin...
i wish to be an angel but i gratefull that i can sleep and act as a human...

[alindri]

wach masih mending Nik....kambuhan sebulan 2 -3 kali
lha kalau saya ya setiap ahri tidurnya cuam sejam.......
ke dokter juga gak ngaruh
pernah coba di hipnotis..gak mempan emang dasrnya bandel sich
tapi sekarang, suak meditasi sendiri, dan lumayan tuch akhirnya semalam bisa tidur 3 - 4 jam...

kuncinya relax, sebelum tidur...........

Iya mbak Lin.. Dr kecil seh.. Dlm sebln bs 2 ato 3 kl kambuh. Nyokap aja ampe bingung & ampe prnh dibawa ke dokter.. Dah lama jarang kambuh, tp kl kambuh..wihh... nyiksa mbak Lin ! Ky semalem tuh.. Aku bingung sndri krn gak ngantuk sm skli.. Akhirnya? Gak tdr ampe pagi !

[cutenonik]

wach masih mending Nik....kambuhan sebulan 2 -3 kali
lha kalau saya ya setiap ahri tidurnya cuam sejam.......
ke dokter juga gak ngaruh
pernah coba di hipnotis..gak mempan emang dasrnya bandel sich
tapi sekarang, suak meditasi sendiri, dan lumayan tuch akhirnya semalam bisa tidur 3 - 4 jam...

kuncinya relax, sebelum tidur...........

Bener km mbak Lin..aku dah kebingungan gmn nyembuhin "penyakit" satu ini. Kl kambuh, nyiksanya.... Pdhl aku semlm dah mandi air hangat & minum susu coklat. Ttp aja "terang benderang"..

[bakterijahatShera]

imsomnia pd dasarnya adalah ketegangan syaraf yg tjd kr trlalu dipacu untuk selalu bekerja bekerja bekerja....otak merespon perintah dr sistem syaraf pusat dn menyampaikannya ke organ yg berkepentingan
take time to rest...olahraga ringan min 2x sminggu membantu merelakskan otot dn syaraf yg tegang akibat pressure pekerjaan, kurangi asupan caffein, biasakan tubuh untuk istirht di jam2 t3 kr tubuh juga mempunyai pola istirht.....jika sewaktu2 kambuh cobalah tidur dlm gelap dn hening...
yg paling cepat ya itu, minum buah pala ramuan eke,,,dijamin semua lewaaattt

[maspras]

aku dulu insom 15 hari ga tidur ternyata aku nemu obatnya...
gampang aja koq...
insom itu gejala dimana kita ngerasa semua hal adalah beban kita and harus diselesaikan semua all at once...
tipsnya adalah nyadar napa kalo manusia itu punya bataus....
kita juga perlu nutup mata...
ga semua masalah bisa kita selesaiin...
i wish to be an angel but i gratefull that i can sleep and act as a human...

waoww. 15 hari gak tidur...
itu mata merah banget kali yah...

------------

insomnia bisa dikarenakan :

1. pikiran yang senantiasa aktif/siaga
ini kemungkinan karena ada "beban" atau tuntutan untuk tetap terjaga..
kemungkinan ada masalah di alam bawah sadar..

2. kondisi tubuh yang superfit
artinya gak ngerasa capek sama sekali.. walaupun sudah kerja seharian, angkat2 dokumen dsb dsb tapi badan emang lagi superfit berasa tenaga selalu ada untuk beraktifitas..

paling mudah adalah mengalahkan tubuh..
bikin tubuh ini perlu istirahat.. jadinya dia (tubuh) akan mengirimkan sinyal untuk istirahat (baca: nguap)
setelah itu, biarkan tubuh beristirahat..